5 เคล็ดลับเริ่มต้นปีใหม่ดูแลใจฉบับ Caregiver

ปีเก่าผ่านไปและกำลังก้าวเข้าสู่ปีใหม่ สำหรับการดูแลผู้ที่ดูแลใกล้ชิดคนไข้ (Caregiver) ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว ผู้ช่วยเหลือคนไข้ เป็นบุคคลสำคัญที่มีบทบาทในการดูแลรักษา บ่อยครั้งการดูแลคนที่รักในช่วงสุดท้ายของชีวิตหรืออยู่ในช่วงที่ร่างกายและจิตใจเปราะบางอาจเป็นเรื่องที่หนักใจ เกิดความเครียด ความเหนื่อยล้าสะสม จึงเป็นเรื่องที่ผู้ที่ดูแลต้องหันมาเอาใจใส่กับสุขภาพใจให้มีความแข็งแรง เพื่อพร้อมรับมือกับทุกสภาวะทางอารมณ์ ความคิด ความรู้สึกที่เกิดขึ้น เสริมสร้างกำลังใจที่ดีเริ่มต้นปีใหม่ด้วยสุขภาพใจที่แข็งแรง

 

5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพใจเริ่มต้นปีใหม่ฉบับ Caregiver

Koon "คูน" ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาด้าน Palliative Care (แบบประคับประคอง) มุ่งเน้นการเพิ่มคุณภาพชีวิตของคนไข้และครอบครัวอย่างเข้มข้นทั้งกาย ใจ สังคมและจิตวิญญาณ โดยเฉพาะคนไข้ในกลุ่มโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดและอาการของโรคนั้นส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนไข้ให้ลดลงและไม่ดีอย่างที่เคย ผู้ป่วยระยะสุดท้ายและระยะลุกลาม เช่น โรคมะเร็งระยะสุดท้าย โรคมะเร็งระยะลุกลาม โรคอัลไซเมอร์ โรคสมองเสื่อม โรคพาร์คินสัน โรคหัวใจเรื้อรัง โรคปอด โรคไตระยะท้าย โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคตับแข็งระยะท้าย ผู้ป่วยติดเตียง ผู้ป่วยไอซียู(ICU) ที่เข้าออกรพ.บ่อยครั้ง ผู้ป่วยพักฟื้นหลังผ่าตัด ฯลฯ เราให้ความสำคัญกับ การสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจของ Caregiver เช่นเดียวกับคนไข้ โดยเฉพาะสุขภาพทางจิตใจที่เปรียบเสมือนแรงบันดาลใจและแรงผลักดันที่ทำให้ร่างกายสามารถให้การดูแลคนที่รักได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วยเคล็ดลับ 5 ข้อสำหรับดูแลสุขภาพใจในแบบฉบับของ Caregiver ดังนีี้

  1. พูดคุยแบ่งปันทุกข์สุขร่วมกันในครอบครัว การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมา เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลแบบประคับประคอง (Palliative Care) ที่มีประสิทธิภาพ การสนับสนุนให้สมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลที่มีความใกล้ชิดกับคนไข้ได้มีโอกาสแบ่งปันความคิด ความรู้สึก และความคาดหวังของตนเองร่วมกัน สิ่งนี้จะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมและความรู้สึกเชื่อมโยงที่สามารถบรรเทาสภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกต่างๆร่วมกันได้

  2. หมั่นดูแลตัวเองทั้งกายและใจ(Self-care) บ่อยครั้งผู้ดูแลที่ใกล้ชิดคนไข้ละเลยสุขภาพกายและใจของตนเอง การดูแลตนเอง เช่น การนั่งสมาธิ การเขียนบันทึก การพักเบรกหากิจกรรมที่ชอบทำสั้นๆ เพื่อรีชาร์จพลังจะช่วยให้ผู้ดูแลผ่อนคลายและมีแรงใจมากขึ้น ซึ่งการตระหนักและรับรู้ถึงความสำคัญของการดูแลตนเองไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาสุขภาพจิตใจเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สามารถดูแลคนไข้ได้ดียิ่งขึ้นเช่นกัน คลิกอ่าน เคล็ดลับการดูแลตัวเองด้วย 4 วิธีดูแลกายใจผู้ดูแล (Self-care for Caregiver)[M2]  จากคลินิกดูแลใจของ "คูน"

  3. ปรึกษาและดูแลจิตใจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การแสวงหาคำแนะนำและคำปรึกษาจากแพทย์และนักจิตวิทยาไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นการก้าวไปข้างหน้าเพื่อสุขภาพจิตใจที่ดี เราจึงควรสนับสนุนให้ครอบครัวและผู้ดูแลเข้าถึงบริการ เพื่อรับคำปรึกษาในการจัดการกับอารมณ์ที่ซับซ้อนตลอดจนนำแนวทางมาปรับใช้สนับสนุนและรับมือทุกสภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้น

  4. หากิจกรรมใหม่สร้างสรรค์ความทรงจำที่มีค่า ผู้ที่ดูแลคนไข้สามารถหากิจกรรมที่สร้างความทรงจำและประสบการณ์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรำลึกถึงช่วงเวลาแห่งความสุขร่วมกันหรือการทำกิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวชื่นชอบ ซึ่งช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านี้ล้วนมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพจิตใจที่ดีของทั้งครอบครัวและผู้ดูแล

  5. สร้างสายสัมพันธ์กับบุคคลรอบตัว หาเวลาเข้าสังคมร่วมกับครอบครัวและผู้ดูแลอื่นๆ ที่กำลังเผชิญหน้ากับประสบการณ์ ความคิดและความรู้สึกที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งมีส่วนช่วยให้จิตใจได้รับการปลอบโยนด้วยความเข้าใจ พร้อมได้มีโอกาสแบ่งปันความทุกข์ใจ ระบายสิ่งที่อยู่ภายในใจออกมา เพื่อลดสภาวะความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่อยู่ภายในใจออกมา

การให้ความสำคัญและความใส่ใจต่อการดูแลสุขภาพจิตใจของครอบครัวและผู้ดูแลที่ใกล้ชิดกับคนไข้ มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้คนไข้ได้รับการดูแลอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเราสามารถสร้างสภาพแวดล้อมรวมทั้งสุขภาวะทางจิตใจที่ดี เพื่อทำให้คุณภาพชีวิตของคนรอบตัวคนไข้ดียิ่งขึ้นในทุกมิติเพื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่ด้วยความเข้าใจ ความเอาใจใส่ร่วมกันอย่างลึกซึ้งร่วมกัน

สามารถศึกษาข้อมูล เพราะอะไร "คูน" ถึงเป็นทางเลือกการรักษาที่ตอบโจทย์ความต้องการของ "คุณ" ? เพื่อทราบรูปแบบการรักษาของรพ.คูน ซึ่งมุ่งหวังที่จะสร้างและเติมเต็มคุณภาพชีวิตและช่วงเวลาที่มีค่าของคนไข้และครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น สอดคล้องกับเป้าหมายและความปรารถนาที่แท้จริงเฉพาะบุคคลอย่างเข้มข้มครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคมและจิตวิญญาณ

เบอร์โทรศัพท์ : 02-405-3899 หรือ คลิกเพื่อลงทะเบียนนัดหมายรับคำปรึกษาจากแพทย์

Facebook : https://www.facebook.com/koonhospital
LINE Official : https://lin.ee/XqcpBmP
Maps : https://goo.gl/maps/xAMCi2jLC8SpSzfk8