บ่อยครั้งคนโสดที่อยู่คนเดียวมักเผชิญหน้ากับความท้าทายในเรื่องต่างๆ ทั้งด้านการทำงาน การวางแผนการเงิน และการดูแลสุขภาพ การวางแผนการดูแลล่วงหน้า(Advance Care Planning) จึงมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องได้รับความใส่ใจและยึดโยงกับบริบทเฉพาะตัวของแต่ละบุคคล เมื่อคุณอาจจะต้องพบกับเส้นทางอันแสนละเอียดอ่อนของการดูแลรักษาแบบประคับประคอง หรือ Palliative Care เช็คลิสต์การดูแลตัวเองนี้จึงมุ่งสร้างความเข้าใจเพื่อเตรียมความพร้อมช่วยให้คนโสดวางแผนตัดสินใจเกี่ยวกับการดูแลตนเองในช่วงบั้นปลายชีวิตได้อย่างมั่นใจมากยิ่งขึ้น
Koon "คูน" ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาด้าน Palliative Care (แบบประคับประคอง) มุ่งเน้นการเพิ่มคุณภาพชีวิตของคนไข้และครอบครัวอย่างเข้มข้นทั้งกาย ใจ สังคมและจิตวิญญาณ โดยเฉพาะคนไข้ในกลุ่มโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดและอาการของโรคนั้นส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนไข้ให้ลดลงและไม่ดีอย่างที่เคย ผู้ป่วยระยะสุดท้ายและระยะลุกลาม เช่น โรคมะเร็งระยะสุดท้าย โรคมะเร็งระยะลุกลาม โรคอัลไซเมอร์ โรคสมองเสื่อม โรคพาร์คินสัน โรคหัวใจเรื้อรัง โรคปอด โรคไตระยะท้าย โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคตับแข็งระยะท้าย ผู้ป่วยติดเตียง ผู้ป่วยไอซียู(ICU) ที่เข้าออกรพ.บ่อยครั้ง ผู้ป่วยพักฟื้นหลังผ่าตัด ฯลฯ จึงขอแบ่งปันแนวทางการดูแลตัวเองที่ถูกต้องผ่านเครื่องมือการวางแผนการดูแลล่วงหน้า(Advance Care Planning)ที่คนโสดสามารถเริ่มวางแผนจัดการรับมือกับความไม่แน่นอนที่อาจจะเกิดขึ้นกับการดำเนินชีวิตในอนาคต ดังนี้
4 เช็คลิสต์ฉบับ "คนโสด" ดูแลตัวเองด้วย Advance Care Planning
เรียนรู้เข้าใจรูปแบบการใช้ชีวิตของตนเอง หากต้องเผชิญกับการป่วยเป็นโรคที่รักษาไม่หายขาดในอนาคต และเป็นคนไข้ระยะประคับประคองที่ไร้คู่ครอง ย่อมมีเรื่องที่ต้องคำนึงถึงไม่ว่าจะเป็นการดูแลรักษาสุขภาพและการวางแผนด้านค่าใช้จ่ายรักษาพยาบาล การเข้าใจคุณค่า ความต้องการ ความปรารถนา และลำดับความสำคัญของตัวเองอย่างชัดเจนและครบถ้วน จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สามารถเริ่มวางแผนการใช้ชีวิตและการรักษาพยาบาลของตนไว้ล่วงหน้าร่วมกับสมาชิกในครอบครัวและบุคลากรทางการแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเป็นประจำ
เข้าสังคม พบปะคนรอบตัวแชร์ประสบการณ์ดีๆร่วมกัน คนโสดคนไร้คู่ครองสามารถสร้างเครือข่ายที่สนับสนุนกำลังใจที่เข้มแข็งให้แก่ตนเองได้ โดยสามารถพบปะพูดคุยกับเพื่อน คนรู้ใจ เพื่อนร่วมงานที่สนิท หรือคอมมูนิตี้ในออนไลน์สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นกำลังสำคัญที่จะส่งมอบทั้งกำลังใจ การแบ่งปันประสบการณ์ และความช่วยเหลือต่อกันในอนาคต
พูดคุยสื่อสารความต้องการของตนเองอย่างชัดเจน การวางแผนการดูแลล่วงหน้า(Advance Care Planning)ที่คนโสดต้องใส่ใจและให้ความสำคัญ คือ การบอกเล่าความต้องการของคุณ ไม่ว่าจะเป็นด้านการรักษาพยาบาล การตัดสินใจในบั้นปลายชีวิต รวมถึงเรื่องอื่นๆ การสื่อสารที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยสามารถเริ่มจดบันทึกความต้องการของคุณไว้อย่างชัดเจนเป็นลายลักษณ์อักษร หรือมอบหมายแต่งตั้งผู้แทนทางการแพทย์ และสื่อสารกับคนรอบตัวเพื่อมั่นใจว่าจะได้รับข้อมูลอย่างครบถ้วน เตรียมพร้อมสนับสนุนและปกป้องสิทธิ์ของคุณตามที่ต้องการ
วางแผนจัดการการเงินและกฎหมายอย่างรอบคอบ นอกจากการวางแผนด้านการรักษาพยาบาลแล้ว สิ่งที่คนโสดที่ไม่มีคู่ต้องคำนึงถึงคือเรื่องกฎหมายและการวางแผนการเงินอย่างรอบคอบ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือการวางแผนการดูแลล่วงหน้า(Advance Care Planning) การทำพินัยกรรม มอบอำนาจทางกฎหมาย และการจัดการด้านการเงิน เพื่อให้มั่นใจว่าจะเผชิญหน้ากับความท้าทายก้าวเดินต่อไปอย่างมั่นคงและไร้กังวล