ผู้ดูแลคนไข้จะดูแลใจตัวเองให้มีพลังได้อย่างไร?

1. อนุญาตให้ตัวเองได้พัก ผู้ดูแลมักรู้สึกผิดเมื่อต้องหยุดพัก แต่ "การพักผ่อน" ไม่ใช่การละเลยหรือเห็นแก่ตัว แต่คือ "การฟื้นฟูพลังกายใจ" เช่น การนอนหลับพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบในมุมที่สงบ หรือเพียงแค่หลับตาแล้วหายใจลึก ๆ ล้วนช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้กลับมามีพลังอีกครั้ง ผู้ดูแลที่ให้เวลาตัวเองได้พักอย่างสม่ำเสมอ มักมีระดับความเครียดลดลง มีความเข้าใจ เห็นอกเห็นใจทั้งผู้ป่วยและแก่ตัวเองมากขึ้น

2. ฝึกหายใจอย่างมีสติ หรือทำสมาธิสั้นๆ เพียงการหายใจเข้าออกอย่างมีสติ ก็สามารถพาคุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลองหายใจเข้า 4 จังหวะ และผ่อนออก 6 จังหวะ วิธีง่าย ๆ นี้ช่วยลดความวิตกกังวลและสร้างความสงบภายในใจให้แก่ตัวเองได้เช่นกัน

3. สื่อสารพูดคุยกับคนที่เข้าใจและพร้อมรับฟัง ความโดดเดี่ยวค่อย ๆ กัดกินพลังใจของผู้ดูแลอย่างไม่รู้ตัว การพูดคุยกับเพื่อน ญาติ หรือคนที่พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสิน จะช่วยคลายความรู้สึกหนักในใจได้ การแบ่งปันทั้งความสุขและความเศร้า ทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้ต่อสู้อยู่เพียงลำพัง

4. เปิดใจรับความช่วยเหลือเมื่อมีคนหยิบยื่นให้ การพูดคุยกับนักจิตบำบัด นักศิลปะบำบัด นักดนตรีบำบัด รวมทั้งบุคลากรทางด้าน Palliative Care เป็นอีกหนึ่งทางที่ช่วยสนับสนุนทางอารมณ์ เยียวยาจิตใจ บรรเทาความเหนื่อยล้า ช่วยให้ทุกคนในครอบครัวจัดการกับความเศร้า และเรียนรู้ที่จะหาความสงบในใจอีกครั้ง ขอให้จำไว้ว่า "การขอความช่วยเหลือ" ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือ "ความกล้าหาญในการดูแลและใส่ใจตัวเองมากขึ้น"

ตลอดเส้นทางของการดูแลคนที่คุณรักในช่วงเวลาที่สำคัญและเปราะบาง "ความเข้มแข็งทางจิตใจของครอบครัว" สำคัญไม่แพ้ "ความสุขสบายกายของผู้ป่วย" คุณไม่ได้ละทิ้งความรัก หรือ เป็นคนเห็นแก่ตัว — แต่คุณกำลังปกป้องและดูแลความรักนั้นด้วยความเข้าใจและอ่อนโยน เพราะการดูแลใส่ใจตัวเอง คือ หนทางที่จะทำให้คุณยังคงมีพลังกายและพลังใจ เห็นคุณค่าของทุกวินาที และอยู่เคียงข้างคนที่คุณรักอย่างสงบและสวยงามที่สุด

สามารถศึกษาข้อมูล เพราะอะไร "คูน" ถึงเป็นทางเลือกการรักษาที่ตอบโจทย์ความต้องการของ "คุณ" ? เพื่อทราบรูปแบบการรักษาของรพ.คูน ซึ่งมุ่งหวังที่จะสร้างและเติมเต็มคุณภาพชีวิตและช่วงเวลาที่มีค่าของคนไข้และครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น สอดคล้องกับเป้าหมายและความปรารถนาที่แท้จริงเฉพาะบุคคลอย่างเข้มข้มครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคมและจิตวิญญาณ

เบอร์โทรศัพท์ : 02-405-3899 หรือ คลิกเพื่อลงทะเบียนนัดหมายรับคำปรึกษาจากแพทย์

Facebook : https://www.facebook.com/koonhospital
LINE Official : https://lin.ee/XqcpBmP
Maps : https://goo.gl/maps/xAMCi2jLC8SpSzfk8