4 วิธีสร้างสุขดูแลใจแบบ New Year Resolution

ก้าวเข้าสู่ปีใหม่การตั้งเป้าหมายในการดูแลสุขภาพจิตใจเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กับการดูแลเอาใจใส่สุขภาพร่างกายที่ทุกคนในครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ดูแลคนไข้สามารถเริ่มต้นดูแลสุขภาพใจด้วยการโอบรับความสุขที่อยู่ภายในตัวเอง ยอมรับความท้าทายเฉพาะตัวที่เผชิญในปีที่ผ่านมา เพื่อค้นหาแนวทางในการเสริมสร้างพลังบวก พร้อมตั้งเป้าหมายเริ่มต้นปีใหม่ในการดูแลจิตใจของทั้งตนเองและคนที่คุณรัก

สร้างสุขดูแลใจ 4 ข้อแบบ New Year Resolution

Koon "คูน" ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาด้าน Palliative Care (แบบประคับประคอง) มุ่งเน้นการเพิ่มคุณภาพชีวิตของคนไข้และครอบครัวอย่างเข้มข้นทั้งกาย ใจ สังคมและจิตวิญญาณ โดยเฉพาะคนไข้ในกลุ่มโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดและอาการของโรคนั้นส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนไข้ให้ลดลงและไม่ดีอย่างที่เคย ผู้ป่วยระยะสุดท้ายและระยะลุกลาม เช่น โรคมะเร็งระยะสุดท้าย โรคมะเร็งระยะลุกลาม โรคอัลไซเมอร์ โรคสมองเสื่อม โรคพาร์คินสัน โรคหัวใจเรื้อรัง โรคปอด โรคไตระยะท้าย โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคตับแข็งระยะท้าย ผู้ป่วยติดเตียง ผู้ป่วยไอซียู(ICU) ที่เข้าออกรพ.บ่อยครั้ง ผู้ป่วยพักฟื้นหลังผ่าตัด ฯลฯ จึงขอแบ่งปันเคล็ด(ไม่)ลับเริ่มตั้งเป้าหมายในการดูแลสุขภาพใจที่ถือเป็นแรงผลักดันที่สำคัญซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพลังบวกให้แก่ร่างกายและจิตใจที่สามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่ต้นปี

  1. ตั้งเป้าหมายดูแลใจที่ชัดเจน ส่งเสริมให้ผู้ดูแลเริ่มไตร่ตรองพิจารณาถึงจุดแข็งและข้อท้าทายที่เกิดขึ้นกับตัวเองในปีที่ผ่านมา พร้อมตั้งเป้าหมายในการดูแลตัวเองที่สมเหตุสมผล สอดคล้องกับคุณค่าและความปรารถนาของทั้งคนไข้และครอบครัวทุกคน ส่งเสริมความรู้สึกที่ดี มีความหมายและทิศทางในการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง

  2. สานสายใยแห่งกำลังใจ ปลอบประโลมหัวใจผู้ดูแล สร้างสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวที่สามารถพูดคุย แบ่งปันประสบการณ์ ความคิด ความรู้สึกต่างๆร่วมกันได้ ไม่ว่าจากเพื่อน ครอบครัว และคอมมูนิตี้ต่างๆ ความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถส่งมอบกำลังใจ สร้างความมั่นคงทางจิตใจ ช่วยให้ผู้ดูแลก้าวผ่านอุปสรรคได้อย่างราบรื่น

  3. หากิจกรรมใส่ใจดูแลตัวเอง(Self-care)ทั้งกายใจ ชวนหากิจกรรมดูแลตนเอง(Self-care)ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการฝึกสติ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ สร้างขอบเขตที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้จะช่วยรีชาร์จพลังกายและใจ ส่งเสริมความยืดหยุ่นให้ผู้ดูแลได้มีโอกาสในการให้เวลากับตัวเองมากขึ้น

  4. มองมุมบวกเติบโตจากทุกประสบการณ์ ปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก เปลี่ยนความท้าทายให้เป็นโอกาสเรียนรู้  เฉลิมฉลองชัยชนะหรือความสุขเล็กๆ น้อยๆระหว่างสมาชิกในครอบครัว เพื่อสร้างช่วงเวลาที่มีคุณค่าและความทรงจำตลอดปีใหม่ไปด้วยกัน

ในขณะที่เราโบกมือลาสิ่งเก่าเพื่อต้อนรับเริ่มต้นสิ่งดีๆที่กำลังจะเกิดขึ้นในปีใหม่ ผู้ดูแลที่ใกล้ชิดคนไข้สามารถเริ่มตั้งเป้าหมาย เขียนความตั้งใจพร้อมใส่ใจดูแลพลังใจของตนเอง ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ผู้ดูแลไม่เพียงฝ่ามรสุม แต่ยังเติบโตผ่านพ้นทุกอุปสรรคที่เข้ามาได้อย่างงดงาม เติมเต็มความสุข ความอบอุ่น ความห่วงใยซึ่งกันและกันด้วยคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของทุกคนรอบตัวคนไข้ตลอดปีใหม่ร่วมกัน

สามารถศึกษาข้อมูล เพราะอะไร "คูน" ถึงเป็นทางเลือกการรักษาที่ตอบโจทย์ความต้องการของ "คุณ" ? เพื่อทราบรูปแบบการรักษาของรพ.คูน ซึ่งมุ่งหวังที่จะสร้างและเติมเต็มคุณภาพชีวิตและช่วงเวลาที่มีค่าของคนไข้และครอบครัวให้ดียิ่งขึ้น สอดคล้องกับเป้าหมายและความปรารถนาที่แท้จริงเฉพาะบุคคลอย่างเข้มข้มครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคมและจิตวิญญาณ

เบอร์โทรศัพท์ : 02-405-3899 หรือ คลิกเพื่อลงทะเบียนนัดหมายรับคำปรึกษาจากแพทย์

Facebook : https://www.facebook.com/koonhospital
LINE Official : https://lin.ee/XqcpBmP
Maps : https://goo.gl/maps/xAMCi2jLC8SpSzfk8